2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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2820 kcal
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지방: 127.65g | 단백질: 176.00g | 탄수화물: 178.06g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Blueberry Muffins , Krusteaz Corn Bread, Pumpkin Bread, Cedarlane Natural Foods Spinach & Mushroom Egg White Omelette. 저녁 식사: Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread, Calavo Avocado, Meijer Mediterranean Salad, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Best Choice American Cheese Singles, Gouda Cheese , American Cheese, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) , Colby Jack Cheese. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
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1785 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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