2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1464 kcal
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지방: 80.19g | 단백질: 86.17g | 탄수화물: 101.57g.
아침 식사: Лента Шаурма Мини, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. 점심 식사: Ёбатон Протеин, Alpro Миндальное Молоко, Свой Урожай Китайская Смесь. 저녁 식사: Зеленые Оливки, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Лента Филе Бедра Индейки. 간식/기타: Помело. 더보기
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2757 kcal
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운동:
Быт 5900/4,15 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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