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요즘 나트륨 제한 조금 풀고 간식도 잘먹고 춥다고 안움직여서 찌긴했는데 대신 어지러움이 없어지는 느낌이다🤔
45kg 이하로 가면 뱃살이 없는데 이제 눈바디만 봐도 느낌삼 45이하인지 아닌지 보인다..!
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45 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1767 kcal
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지방: 28.13g | 단백질: 81.10g | 탄수화물: 257.92g.
아침 식사: 바나나, 파김치, 닭가슴살, 어묵꼬치, 찐단호박, 파머스팬트리 스틸컷오트, 느타리버섯볶음, 양상추, 오징어젓갈, 멸치볶음, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 당근. 점심 식사: 서브웨이 슈레드 치즈, 서브웨이 아보카도, 써브웨이 로스트치킨. 저녁 식사: 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 간식/기타: 호두과자, 꼬마김밥. 더보기
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1254 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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