2014년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
|
1493 kcal
|
지방: 104.74g | 단백질: 77.63g | 탄수화물: 73.36g.
아침 식사: Winchell's Raised Round Donut - Glazed, Sardines in Oil (Canned), Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Great Value Light Brown Sugar, Cream (Half & Half), Tea (Brewed). 점심 식사: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Sardines in Oil (Canned). 간식/기타: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Nature Made Vitamin B-12, Nature Made Magnesium Citrate, Kirkland Signature Daily Multi, Kirkland Signature Vitamin D3. 더보기
|
|
1685 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.1 kg 감소하기
|