2014년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
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2580 kcal
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지방: 108.08g | 단백질: 145.53g | 탄수화물: 237.63g.
아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: Costco Quinoa Salad, Onion Soup (Canned, Condensed), Pax Smoked Turkey & Brie Sandwich. 저녁 식사: Eurest Sauteed Green Beans, Cashew Chicken, Ajinomoto Oriental Beef with Onion, P.F. Chang's Pan Fried Peking Dumplings, Egg Foo Yung, Brown Rice, Mapo Tofu, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, P.F. Chang's Chicken Fried Rice, Hot and Sour Soup. 간식/기타: Light Beer. 더보기
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2448 kcal
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운동:
달리기 - 16km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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