𝗥𝗼𝗱𝗿𝗶𝗴𝗼 _ 𝗣𝗿ó 님의 저널, 2022년 11월 18일

2022년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.5 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:

557 kcal

지방: 24.68g | 단백질: 34.42g | 탄수화물: 48.14g. 아침 식사: Ovo Mexido, Batata Doce. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 더보기

2532 kcal

운동: 수영 (느리게) - 15 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 18 시간 15 분, musculação - 30 분. 더보기

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