Siegels님의 저널, 2022년 11월 17일

clearly not doing something right

66.6 kg 지금까지 감소한: 0.1 kg. 남은양: 3.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:

1878 kcal

지방: 46.06g | 단백질: 176.37g | 탄수화물: 183.12g. 아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Salmon. 간식/기타: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars. 더보기

2024 kcal

운동: 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기

주 3.8 kg 증가하기

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Same here but then I am not doing plenty of things right and know it.

2022년 11월 17일 작성이: -MorticiaAddams

It’s ok, 1.2 lbs is barley any weight gain. After going out with my husband this weekend, I gained over 5 lbs, and now through out the week i am almost back down to my weigh in last Friday. I find it helps me to be compassionate with myself, to remind myself that this is a marathon-not a sprint, and the wonderful part of this calorie counting app vs extremely restrictive dieting is that you can allow yourself to enjoy foods in a more mindful way. Maybe you ate something really delicious and your body didn’t digest it the way you had hoped- oh well! I’m sure it was yummy! You deserve to treat yourself sometimes!! If you feel it wasn’t worth it, don’t indulge next time

2022년 11월 17일 작성이: RoseAshes33


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