2014년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.0 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 6일:
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1193 kcal
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지방: 88.24g | 단백질: 70.63g | 탄수화물: 39.36g.
아침 식사: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Great Value Light Brown Sugar, Tea (Brewed), Cream (Half & Half), Starbucks Pike Place Roast (Grande), Sardines in Oil (Canned). 점심 식사: Sardines in Oil (Canned), Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. 간식/기타: Kirkland Signature Vitamin D3, Kirkland Signature Daily Multi, Nature Made Magnesium Citrate, Nature Made Vitamin B-12, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 더보기
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1777 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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