2014년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 6일:
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2337 kcal
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지방: 84.78g | 단백질: 162.93g | 탄수화물: 237.47g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Turkey Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Corner Bakery Cafe Ham & Swiss Panini, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: Costco Chicken Pot Pie, Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Burrito with Beef (No Beans). 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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