2022년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.0 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 33.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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1750 kcal
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지방: 76.52g | 단백질: 69.66g | 탄수화물: 195.63g.
아침 식사: Smithfield Boneless Ham Steak, Egg, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 점심 식사: Ore-Ida Golden Crispers! Crispy French Fried Potatoes, Heinz Horseradish Sauce, Boar's Head All Natural Roast Beef, Ruffles Original Potato Chips, Private Selection Everything Sandwich Rolls. 저녁 식사: Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking). 간식/기타: The Snack Factory Pretzel Crisps - White Chocolate & Peppermint, Hershey's Kit Kat, Blueberries, Fresh & Easy Melon, Specially Selected Creme Brulee. 더보기
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3125 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 공부 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 읽기 - 30 분, 숙면 - 12 시간, 휴식 - 3 시간 39 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 11 분, 목욕 - 10 분, 운전 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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