2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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1515 kcal
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지방: 67.95g | 단백질: 67.96g | 탄수화물: 160.57g.
아침 식사: Twinings Earl Grey Tea, Albertsons Heavy Whipping Cream , Domino Sugar Granulated Sugar, Smithfield Boneless Ham Steak, Egg, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 점심 식사: Private Selection Everything Sandwich Rolls, Ruffles Original Potato Chips, Horseradish Sauce, Boar's Head All Natural Roast Beef. 저녁 식사: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). 간식/기타: Hershey's Kit Kat, Specially Selected Creme Brulee, Fresh & Easy Melon. 더보기
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3023 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 공부 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 20 분, 서있기 - 20 분, 숙면 - 12 시간, 휴식 - 4 시간 33 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 47 분, 읽기 - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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