2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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1219 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 102.16g | 탄수화물: 104.65g.
아침 식사: G7 블랙커피. 점심 식사: 찐단호박, 찐단호박, 상하치즈 뼈로가는 칼슘치즈, 하이트 제로, 마이노멀 키토 알룰로스, Huy Fong Foods 스리라차 소스, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 야채샐러드 (드레싱없이), 마니커 오리지널 닭가슴살, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). 저녁 식사: 계란후라이, 샘표 진간장, 흑미밥, 마니커 오리지널 닭가슴살, 마켓컬리 컬리플라워라이스, 느타리버섯, 시금치나물, 고사리나물, 도라지나물, 콩나물, 취나물무침. 간식/기타: 곰곰 메추리알 장조림, 마이노멀 키토 알룰로스, 그릭요거트, 하이트 제로. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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