2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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1185 kcal
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지방: 52.91g | 단백질: 82.51g | 탄수화물: 89.02g.
아침 식사: 혼합 견과류, 아임웰 프로틴밸런스, 플라하반 Quick Oats, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘. 점심 식사: 고기와 치즈넣은 퀘사디아. 저녁 식사: 토마토, 김치, 연어구이, 오이지무침, 찐단호박. 간식/기타: 캘리포니아 콜라겐업, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 옥수수스프, 폴바셋 우유크림빵, 폴바셋 룽고. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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