2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 34.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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1497 kcal
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지방: 81.92g | 단백질: 52.57g | 탄수화물: 145.13g.
아침 식사: Smithfield Boneless Ham Steak, Great Value Egg, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Land O'Lakes Salted Butter. 점심 식사: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cracker Barrel Old Country Store Tartar Sauce, Gorton's Pub Style Cod. 저녁 식사: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). 간식/기타: Sunset Mini Cucumbers, Hershey's Kit Kat, Fresh & Easy Melon. 더보기
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3020 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 공부 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 요리 - 20 분, 읽기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 39 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 11 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
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