2014년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 5일:
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2191 kcal
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지방: 71.05g | 단백질: 155.86g | 탄수화물: 224.41g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Burrito with Beef (No Beans), Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette. 간식/기타: Beer. 더보기
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2428 kcal
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운동:
달리기 - 16km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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