ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦님의 저널, 2022년 11월 14일

2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

106 kg 지금까지 감소한: 20 kg. 남은양: 36 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:

1588 kcal

지방: 94.99g | 단백질: 98.45g | 탄수화물: 86.09g. 아침 식사: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини. 점심 식사: Alpro Миндальное Молоко, Говядина Отварная, Ёбатон Протеин. 저녁 식사: Говядина Тушеная, Гречка. 더보기

3017 kcal

운동: Быт 11846 ш/ 8,04 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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