2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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1220 kcal
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지방: 52.23g | 단백질: 69.74g | 탄수화물: 130.69g.
아침 식사: 혼합 견과류, 푸룬, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과. 점심 식사: 호밀빵, 단호박샐러드, 아메리카노. 저녁 식사: 캘리포니아 콜라겐업, 양배추, 방울 토마토, 양파, 김치, 시금치나물, 해초미인 해초미인, 오이지무침, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 간식/기타: 치즈 케이크, 립톤 페퍼민트 허브티. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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