2022년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 13일:
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1567 kcal
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지방: 89.99g | 단백질: 88.17g | 탄수화물: 101.77g.
아침 식사: Лента Шаурма Мини, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. 점심 식사: Зеленые Оливки, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Русское Море Крабовое Мясо, Ёбатон Протеин, Alpro Миндальное Молоко. 저녁 식사: Лента Свекла с Чесноком, Лента Филе Бедра Индейки. 간식/기타: Зеленое Яблоко. 더보기
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2731 kcal
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운동:
Быт. 4500/3,5 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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