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OFF 3500 KCAL
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83.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 13일:
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3564 kcal
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지방: 120.85g | 단백질: 200.36g | 탄수화물: 404.27g.
아침 식사: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Salmone Fresco. 간식/기타: Mele Pink Lady, WHY Perfect Whey, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Domani andrò in banca ad accedere un piccolo mutuo per piter fare la spesa, visto che non riesco più a salire di peso a questa quota calorica 🤦🏻🤦🏻
2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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🤣🤣🤣 La cosa grave è che di solito il giorno dopo l'h-day a 4150 kcal sono sempre più pesante di almeno 0.5/0.6 kg rispetto al giorno precedente, oggi invece sono addirittura calato, sono in stallo in pratica, è non mi è mai successo con questo introito. Dicono tutti che dopo i 40 il metabolismo cala ecc. ecc. Evidentemente il mio orologio è rimesso male 😁😁
2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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Ma fai un lavoro faticoso? Perché ok che ti alleni ma 4500 sono tanteeeeee
2022년 11월 13일 작성이: marziana666
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No Nenni, resterò a questa quota penso, mangio tutta roba pulita, pollo, riso, merluzzo, pasta integrale, miele, cereali, latte scremato, le solite cose insomma, sono le quantità che sono molto generose!
2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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Eli mediante faticoso, non esagerato direi! No non credo di voler arrivare a 4500, non voglio superare l'11/12% di b.f. ne allontanarmi troppo dagli 83 kg di peso corporeo che è il limite di categoria che mi sono imposto per la prossima gara di P.L.
2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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Però sbaglio o in passato ci sei arrivato?
2022년 11월 13일 작성이: marziana666
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beh considerando che sei hp+15 la vedo dura salire regolarmente di peso😅
2022년 11월 13일 작성이: L'Ispanico
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Figurati per quello nessun problema Gigi, sono arrivato a +25 due anni fa 😅
2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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Ma si era alzata anche molto la bf immagino? Quante kcal mangiavi quando eri +25?
2022년 11월 13일 작성이: L'Ispanico
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Di b.f. stavo tra 15 e 16 e 4600 KCAL/die un disastro 😅😅
2022년 11월 13일 작성이: Cesa 4
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