2014년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 4일:
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2240 kcal
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지방: 101.85g | 단백질: 155.37g | 탄수화물: 185.61g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Carrots, Sliced Ham (Extra Lean). 저녁 식사: Domino's Pizza 12" Thin Crust Bacon Cheeseburger Feast Pizza, Chicken Wing, Signature Cafe Grilled Chicken Caesar Salad with Salad Dressing. 간식/기타: Apples. 더보기
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2244 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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