2022년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 37.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 8일:
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1381 kcal
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지방: 65.99g | 단백질: 87.33g | 탄수화물: 112.70g.
아침 식사: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини. 점심 식사: Выборжец Томаты Черри Желтые , Грудка Индейки, Ёбатон Протеин, Alpro Миндальное Молоко. 저녁 식사: Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Семга Слабосоленая. 간식/기타: Зеленое Яблоко. 더보기
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3074 kcal
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운동:
Ютуб 25 мин 3 км дорожка. Всего 11400/7,8 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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