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44.45kg
손실된 수분보충 완료!😌
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44.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 11일:
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1997 kcal
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지방: 63.00g | 단백질: 64.66g | 탄수화물: 300.77g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 배추겉절이, 열무김치, 단호박튀김, 우엉조림, 김치전, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 제육볶음, 우엉조림, 김치전, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 제육볶음, 감자볶음, 오이무침, 무생채, 흑미밥. 저녁 식사: 배, 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 간식/기타: 롯데 빼빼로 오리지널, 싸리재 현미쑥가래떡, 군고구마. 더보기
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1626 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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