2014년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 3일:
|
2104 kcal
|
지방: 33.68g | 단백질: 122.78g | 탄수화물: 355.88g.
아침 식사: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Butternut Squash Soup, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Costco Chicken Pot Pie. 간식/기타: Apples. 더보기
|
|
2497 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 5.1 kg 증가하기
|