2022년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 10일:
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2402 kcal
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지방: 174.33g | 단백질: 113.57g | 탄수화물: 132.93g.
아침 식사: 아보카도, Ile De France Aperifrais, 발사믹식초, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 양파, 방울 토마토, 삶은 계란, Organic Valley 기버터, NOW 오메가-3, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, 키토핏 방탄커피 디카페인, Badia 핑크 히말라얀 솔트. 점심 식사: 안단잼 저칼로리 백도 복숭아잼, 요즘 그릭요거트, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, NOW 에리스리톨, 코스트코 마스카포네 치즈, 코코넛가루, 달걀, 라라스팜 두부곤약면, 설성목장 한우 육개장. 저녁 식사: 호박고구마, 고맙당 저당불닭소스, 오이 (껍질제거), 깻잎, 상추, 양배추, 피코크 춘천식 닭갈비. 간식/기타: 땅콩, 아몬드. 더보기
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1879 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 수영 (빠른속도) - 55 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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