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睡前固定量體重、抬腿、喝水、發廢文
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 7일:
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1593 kcal
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지방: 72.71g | 단백질: 106.09g | 탄수화물: 141.01g.
아침 식사: 黑咖啡. 점심 식사: 義美 無加糖豆漿, 香蕉, 麵線, 雞腿, 干貝, 高麗菜. 저녁 식사: 毛豆, 皇宮菜, 全聯 蘿美萵苣, 煎雞蛋, 義美 傳統板豆腐, 白飯, 瓠瓜, 新鮮豬肉香腸. 간식/기타: TimTam 巧克力夾心餅乾, 義美 無加糖豆漿, 橘子. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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70公斤重新開始的減肥生活：36歲陷入肥胖迴圈的我再接再厲！快點瘦瘦！님의 체중기록
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