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Siegels
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2014년 11월 1일
Siegels님의 저널, 2014년 11월 1일
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2014년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.7 kg
지금까지 감소한:
2.0 kg
.
남은양:
1.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 11월 1일:
2386 kcal
지방: 96.82g | 단백질: 168.25g | 탄수화물: 196.20g.
아침 식사:
Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat).
점심 식사:
Chipotle Mexican Grill Steak Burrito.
저녁 식사:
Coleslaw, Large Hamburger with Condiments and Vegetables, Chicken Wing.
간식/기타:
Light Beer.
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1895 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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