2014년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 30일:
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1842 kcal
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지방: 27.70g | 단백질: 123.19g | 탄수화물: 185.21g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Miso Soup, Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Fried Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Beer. 더보기
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2355 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 37 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 23 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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