2022년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 3일:
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1960 kcal
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지방: 149.05g | 단백질: 86.57g | 탄수화물: 70.32g.
아침 식사: 라칸토 메이플시럽, 마이노멀 키토 알룰로스, 필라델피아 크림치즈 (20g), Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Bob's Red Mill 코코넛가루, 달걀, 키토핏 방탄커피 디카페인, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Badia 핑크 히말라얀 솔트, Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업. 점심 식사: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 키친콤마 당근라페, 방울 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 브렐렛 모짜렐라, 풀무원 숙주, 양반 한우 사골곰탕, 커클랜드 가염버터, 서울우유 생크림, 바다 소금/왕소금, 양파, 당근, 양배추, 우엉, 브로콜리. 저녁 식사: 대파, 구운김, 김치, 계란 노른자, 삶은 계란흰자, 당면, 엉파 굴림만두, 참맛 한우사골곰탕. 간식/기타: 바이킹 까망베르 치즈. 더보기
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1440 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 43 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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