2014년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 29일:
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1918 kcal
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지방: 45.82g | 단백질: 157.81g | 탄수화물: 217.90g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Turkey Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Spinach Salad, Zucchini, Baked or Broiled Salmon, White Rice. 간식/기타: Apples, Banana. 더보기
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2253 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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