2014년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 28일:
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2319 kcal
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지방: 59.21g | 단백질: 181.13g | 탄수화물: 246.22g.
아침 식사: Bananas, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Cantaloupe Melons, Couscous (Cooked), Roast Beef Sandwich with Cheese. 저녁 식사: Cooked Peas and Corn, Cooked Summer Squash (from Fresh), Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2263 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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