2022년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 27일:
|
1555 kcal
|
지방: 56.88g | 단백질: 62.06g | 탄수화물: 222.76g.
아침 식사: Koska Tahin, Pekmez, Ceviz, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Bal, Untad Form Light Ekmek, Şekersiz Çay, Mis Peynir Topları, Zeytin. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Untad Form Light Ekmek, Zeytinyağlı Börülce. 간식/기타: İçim Kefir, Un Helvası, Züber Kakao Çekirdekli Lokma, Şekersiz Çay. 더보기
|
|
2421 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
안정된 체중
|