Siegels님의 저널, 2022년 10월 29일

2022년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.3 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg. 남은양: 2.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 29일:

2748 kcal

지방: 125.77g | 단백질: 170.44g | 탄수화물: 221.41g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Bagel, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Italian Bread , Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Panna Cotta. 더보기

1943 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기

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