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배가 아직 빵빵한 것이 치팅 후의 붓기가 안빠진 것 같다🤭
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45 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 25일:
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2031 kcal
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지방: 51.71g | 단백질: 64.43g | 탄수화물: 343.55g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 버섯볶음, 곤약조림, 배추김치, 콩나물무침, 제육볶음, 웰스토리 순두부백탕, 밥. 저녁 식사: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 간식/기타: 찹쌀떡, 인절미, 꼬마김밥. 더보기
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1892 kcal
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운동:
공부 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 서있기 - 5 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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