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Siegels
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2022년 10월 24일
Siegels님의 저널, 2022년 10월 24일
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2022년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.6 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
2.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 10월 24일:
1967 kcal
지방: 89.75g | 단백질: 152.19g | 탄수화물: 170.20g.
아침 식사:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Real Appeal Vegetarian Shepherd's Pie, Asparagus , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) .
저녁 식사:
Progresso Traditional Italian-style Wedding Soup (Can), Fresh & Easy Chicken Caesar Wrap, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad.
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip.
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1994 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분.
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주 3.8 kg 감소하기
38명이 응원합니다
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댓글
nice job 👏
2022년 10월 24일 작성이:
ObeseToBeast123
very nice. well done
2022년 10월 24일 작성이:
sugarplum_
Great!
2022년 10월 24일 작성이:
-MorticiaAddams
👍👍
2022년 10월 24일 작성이:
CrystalJo74
Nice, Keep it up.
2022년 10월 25일 작성이:
ginome
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