2014년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 24일:
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2237 kcal
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지방: 36.24g | 단백질: 180.42g | 탄수화물: 239.46g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nonfat Frozen Yogurt, Bananas, Beer. 더보기
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2082 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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