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44.65kg
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44.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 23일:
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2357 kcal
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지방: 62.15g | 단백질: 79.88g | 탄수화물: 383.59g.
아침 식사: 또띠아, 파머스팬트리 스틸컷오트, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 시금치나물, 어묵볶음, 청국장찌개, 파김치, 두루치기, 뼈해장국, 보리밥, 무생채, 콩나물무침, 계란후라이. 저녁 식사: 양상추, 단감, 자두, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 간식/기타: 모시송편, 꿀떡, 바람떡. 더보기
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1521 kcal
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운동:
공부 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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