2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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1283 kcal
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지방: 34.36g | 단백질: 98.87g | 탄수화물: 153.24g.
아침 식사: 인테이크 소이밀크 서리태, 플라하반 Quick Oats, 스프렉사 그린커피빈 다이어트, 코스트코 호두, 구워 말린 아몬드 (소금추가), 살짝 삶은 계란, 사과. 점심 식사: 아메리카노, 서브웨이 치킨 데리야끼. 저녁 식사: 신선애 닭안심살, 커클랜드 시그니춰 모짜렐라치즈, 토마토, 방울 토마토, 파프리카, 브로콜리, 찐고구마. 간식/기타: 샤인머스캣, 슈퍼말차 슈퍼말차 텐, 인테이크 소이밀크. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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