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치팅으로 인해 45.6까지 부은 몸 회복 완료..! 붓기 빠지는 원리는 잘 모르겠지만 대략 1800~1900 먹어주면 원래 유지하는걸로 팻시가 계산해주는데 다 빠져버리니 원리는 아직 모르겠다🤔🤔
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44.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 20일:
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1735 kcal
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지방: 53.07g | 단백질: 57.77g | 탄수화물: 266.00g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 파인애플, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양반 돼지고기 장조림, 깍두기, 참나물무침, CU 콘치즈그라탕, 오뚜기 사골 우거지국, 밥. 저녁 식사: 올리브영 한입자색찐고구마, 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 간식/기타: 구운계란. 더보기
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1748 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 서있기 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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