2014년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 22일:
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1646 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 132.86g | 탄수화물: 150.38g.
아침 식사: Bananas, Egg White, Bacon, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Apples, Deli Sliced Ham, Sweet Potato, Egg White. 저녁 식사: Fresh Creative Foods Mediterranean Feta Orzo Salad, Honeydew Melons, Deli Sliced Ham, Hard Bread Sticks, Chicken Breast, Planters Deluxe Mixed Nuts. 간식/기타: Beer. 더보기
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2684 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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