2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
|
2139 kcal
|
지방: 169.76g | 단백질: 97.26g | 탄수화물: 82.69g.
아침 식사: Organic Valley 기버터, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Jarrow Formulas 코코넛오일, Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 에스프레소 커피, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐. 점심 식사: Lakanto Maple Flavored Syrup, 바닐라 추출물, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 아몬드가루, NOW 에리스리톨, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 달걀, 맥반석 구운계란, 해표 더 고소한 김 재래김, 오이 (껍질 포함), 컬리 두부곤약면, 키친콤마 저당질 비빔장, 키친콤마 당근라페. 저녁 식사: 팽이버섯, 느타리버섯, Organic Valley 기버터, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 수육, 깍두기, 대파, 김치, 상추. 간식/기타: 밀라 마스카포네, 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼. 더보기
|
|
1872 kcal
|
운동:
수영 (빠른속도) - 58 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|