2022년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 19일:
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1802 kcal
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지방: 54.12g | 단백질: 66.04g | 탄수화물: 274.19g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 오미자차, 배추김치, 마늘쫑무침, 남순남 순대국 육수, 생선까스, 햇반 렌틸콩밥, 오뚜기 3분 카레. 저녁 식사: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. 간식/기타: 삶은계란. 더보기
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1763 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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