2022년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 18일:
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1892 kcal
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지방: 49.22g | 단백질: 61.22g | 탄수화물: 312.76g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 배추겉절이, 찜닭, 유부장국, 오이무침, 알감자조림, 알감자조림, 밥. 저녁 식사: 찐단호박, 배, 제스프리 제주 골드키위, 자두, 양상추, 단감, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 간식/기타: 꼬마김밥. 더보기
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1776 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 서있기 - 5 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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