2022년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
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1032 kcal
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지방: 23.27g | 단백질: 68.01g | 탄수화물: 150.71g.
아침 식사: 바나나, 테이크핏 맥스 고소한맛. 점심 식사: 바나나, 테이크핏 맥스 초코맛. 저녁 식사: 버섯구이, 김치볶음, 시금치무침, 콩나물무침, 잇메이트 닭가슴살 소시지 볶음밥 고추. 간식/기타: 메가커피 아메리카노, 사과 (껍질 제외). 더보기
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3309 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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