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45.05kg
치팅 후 부은 몸😋 하루만에 0.5kg빠졌으니 앞으로 일주일간 얼마나 빠지는지 봐야겠다
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45.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 17일:
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1447 kcal
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지방: 44.30g | 단백질: 50.46g | 탄수화물: 216.58g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 배추김치, 강냉이, 쌈장, 양배추찜, 어묵볶음, 고추장불고기, 된장국, 밥. 저녁 식사: 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 더보기
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1771 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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