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어제 1500kcal 내외로 먹었더니 살이 또 빠져버리네요...😣
얼른 뭔가를 먹어줘야..!
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44.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 16일:
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2826 kcal
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지방: 63.75g | 단백질: 78.04g | 탄수화물: 486.74g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 핫바, 꿀떡, 바람떡, 쑥개떡, 호떡, 어묵꼬치, 붕어빵, 모시송편. 저녁 식사: 콩찰떡, 쑥개떡, 바람떡, 꿀떡, 단감, 사과. 더보기
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1556 kcal
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운동:
공부 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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