|
Constans 😐
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 15일:
|
1980 kcal
|
지방: 71.23g | 단백질: 95.57g | 탄수화물: 167.16g.
아침 식사: Lidl Croissant bez Nadzienia, Mleko z 2% Tłuszczu. 점심 식사: Delikatesowa Szynka Wieprzowa Mielona, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, King Oscar Surimi, Chleb. 저녁 식사: Jajko Sadzone, Kluski Ziemniaczane, Grześkowiak Surówka Firmowa, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem. 간식/기타: Czerwone Wino Stołowe, Marchewki, Pomidory Koktajlowe, Biała Rzodkiew, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sokołów Polędwica Sopocka , Delikatesowa Szynka Wieprzowa Mielona, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Omlet Biszkoptowy. 더보기
|
|
1852 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|