2022년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 37.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
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1858 kcal
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지방: 67.94g | 단백질: 109.59g | 탄수화물: 205.44g.
아침 식사: Мираторг Блины с Мясом, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Окраина Сарделька Молочная, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом. 저녁 식사: Умалат Сыр Сулугуни, Ёбатон Протеин, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%. 간식/기타: Лук, Хек, Яблоко. 더보기
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3029 kcal
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운동:
Шаги 9500/6,5 (на дорожке 3) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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