2022년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 12일:
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2686 kcal
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지방: 78.39g | 단백질: 169.10g | 탄수화물: 322.69g.
아침 식사: 山崎製パン みたらし団子, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ご飯, Savas プロテイン, トップバリュ 絹厚揚げ. 점심 식사: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 저녁 식사: マクドナルド 月見バーガー, ご飯, 神戸物産 鶏むね唐揚げ, ファミリーマート お味噌汁なめこ, 大根の煮物, イカ, 生卵. 간식/기타: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. 더보기
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2106 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 基礎代謝 - 5 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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