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급찐급빠 성공적🤭
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44.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 10월 13일:
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2266 kcal
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지방: 62.54g | 단백질: 85.06g | 탄수화물: 340.42g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 피자스쿨 핫치킨피자, 피자스쿨 스테이크 피자, 피자스쿨 포테이토 피자, 피자스쿨 고구마피자. 저녁 식사: 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. 더보기
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1794 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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