2014년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 18일:
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2225 kcal
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지방: 58.73g | 단백질: 144.24g | 탄수화물: 221.01g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: White Rice, Grilled Chicken. 간식/기타: Corona Corona Light, Beer, Apples. 더보기
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2113 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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